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Astuce du dimanche

Pourquoi c’est si dur d’arrêter de fumer ?

Aujourd’hui j’aimerai m’intéresser à cette question.
Et je te donnerai des moyens de faire arrêter n’importe qu’elle mauvaise habitude.
Peut-être que tu fumes et que tu as envie d’arrêter mais…
À chaque fois tu ne tiens pas plus de 3 jours et ton record c’est 1 semaine.

Ou peut-être pire, ça fait plusieurs fois que tu tiens plusieurs semaines mais..
À chaque fois tu craques et tu retombes dedans.
C’est pour toi un supplice d’arrêter, à chaque fois que tu vois tes collègues fumer,
À chaque fois que tu vas à une fête et que tu vois des gens sortir pour fumer.
Ou même simplement quand tu t’ennuies chez toi…

Je sais ce que c’est, je suis passé par toutes ces phases, plusieurs fois.

Mais un jour, j’ai arrêté, sans trop d’efforts et depuis je n’en ai plus retouché.

Trop souvent on pense que c’est la nicotine le problème.
On se dit qu’on est en manque de cette molécule.
Alors rapidement si tu ne fumes pas ou si tu ne connais pas je t’explique.
A chaque fois qu’une personne fume.
De la nicotine va dans son cerveau.
Et donc en gros, le cerveau, qui ressent des manques de nicotine, te donne envie de fumer.

Mais c’est pas la nicotine le problème.
Au bout de trois jours, elle a disparu de ton corps et tu ne ressent plus son manque.

Alors pourquoi au bout de plusieurs semaines tu ressens un manques ?
C’est à cause des habitudes.

Fumer une cigarette, c’est un geste que tu as répété des centaines de fois.
Et donc ce geste est comme imprimé dans ton cerveau.

Et il y a des contextes où ce geste est associé à un bon moment.

Typiquement avec l’alcool,
 tu n’as pas remarqué que tu fumes beaucoup plus après un verre ?

Et comme le cerveau associe la cigarette à un plaisir instantané,
Avec l’alcool, tu ne penses plus aux conséquences et donc… tu fumes.

Mais arrêter de fumer, ce n’est pas lutter contre une molécule, la nicotine, C’est lutter contre soi-même.
Enfin ça, c’est ce que je pensais.

Parce que les fois où je voulais arrêter, je me disais « il faut que j’arrête »
Ou encore « non, il ne faut pas que je fume ».
Et je voyais ça comme une obligation, sauf qu’une obligation n’est pas la bonne manière.
Une obligation ça te contraint de faire quelque chose que tu ne veux pas faire.

Et comme arrêter de fumer c’est quelque chose que tu veux faire à vie,
Tu ne vais pas te contrarier à vie.

Pour arrêter de fumer, il faut changer ses valeurs.

Il faut changer son identité et tu vas arrêter tout seul.

Si tu te vois comme un fumeur qui veut arrêter, tu n’y arriveras pas.

Pour ma part, je faisais du sport, et la cigarette était un handicap.
Je pouvais courir, faire de la haute intensité mais…
J’arrivais pas à faire ce petit truc en plus, je n’avais pas assez d’air dans les poumons.

Et au final cette fois, au lieu de me dire, il faut que j’arrête.
Je me suis dit « je suis un sportif qui prend soin de sa santé ».
Et simplement ce changement d’état d’esprit m’a permis d’arrêter.
Ça fait plus de 2ans maintenant.
Et maintenant, lorsqu’on me propose une cigarette, 
au lieu de dire « non merci, je ne fume plus » ou « je ne peux pas » d’un air frustré,
Je dis avec le sourire « non merci, je ne fume pas ».

Et simplement en changeant ma mentalité et en voulant faire attention à ma santé,
J’ai arrêté la cigarette sans forcer.

Et c’est la où je veux en venir pour tes habitudes, 
tu as juste à devenir la personne que tu veux être au fond de toi.
Et tes actes changeront pour être en accord avec cette vision.

Si à l’intérieur tu te dis « je prends soin de ma santé et je mange sainement »
Et bien tu vas perdre tes kilos en trop sans t’en rendre compte.
Plutôt que de lutter avec un énième régime.

Et dans le business ça marche aussi, si tu te dis
 « je suis quelqu’un qui sait voir les opportunités, qui ose agir » 
Ton comportement, tes actes vont changer tout seuls.

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Bastien

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La technique des marques de jouet pour manipuler les parents

Je suis toujours dans la lecture d’Influence et Manipulation de Robert Cialdini.
Et aujourd’hui j’avais envie de te parler de la technique des marques de jouet..
Pour manipuler les parents !

Tu verras que tu peux aussi appliquer cette technique dans ta vie de tous les jours.
Je te pose le contexte,
Pour ces marques, la période de Noël c’est l’explosion.
Ça représente 25 à 50% de leur chiffre d’affaires annuel, c’est énorme.
Mais le problème c’est les 2 mois qui suivent.
En janvier et février, c’est le calme plat pour ces marques.

Forcément, personne ne va vouloir acheter des jouets après l’euphorie de Noël.

Et les solutions possibles coûtent beaucoup d’argent, 
Comme mettre plus de publicité ou faire d’énormes promotions.

Heureusement, ces marques ont trouvé une technique subtile.

Elle est basée sur l’engagement.
Car l’engagement est à la base de nos relations sociales,
C’est ce qui nous permet de faire confiance aux gens.
Et ça les marques l’ont bien compris.

Leur technique est simple, elles diffusent des publicité pour un jouet A, avant Noël, et les parents promettent à leurs enfants de l’acheter.
Sauf qu’en magasin, les marques ont mis un stock très faible du jouet A.
Et à la place, elles ont fournis pleins de jouets B.

Les parents sont donc obligés de se rabattre sur le jouet B,
Sinon les enfants n’ont rien à Noël, et c’est le drame.
Ensuite, en janvier, il y a de nouveaux des pubs du jouet A qui passe.

Les enfants, voyant ces pubs se souviennent que leurs parents avaient promis.
Et les parents, même s’ils n’ont aucune envie de racheter des jouets…
Sont obligés ! Car ils ont promis et ils veulent monter à leurs enfants qu’il faut tenir ses promesses.
Alors même s’ils s’étaient jurés de ne pas y retourner avant longtemps,

Les parents se retrouvent à acheter le jouet A, qui cette fois,
Est en grande quantité dans le magasin.

Comme le principe de l’engagement est très important dans nos relations sociales,
Les parents sont obligés de s’y tenir pour inculquer ce principe à leurs enfants.

Ils doivent rester cohérents avec leur promesses antérieure.

Robet Cialdini me fascine avec ces exemples et j’espère que ça t’intéresse aussi.

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Bastien

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Comporte toi comme un homard

Je ne cherche pas à t’insulter en disant ça ne t’inquiète pas. En fait, je vais t’expliquer dans les minutes qui suivent pourquoi nous ne sommes pas si différents des homards.
Mais pour ça il faut que je te parle un peu du comportement de ce crustacé.
Pour commencer, les chercheurs arrivent très facilement à comprendre le comportement des homards, parce qu’ils ont de très gros neurones faciles à observer. 
Ça nous a permis de comprendre beaucoup de choses sur le comportement animal et le nôtre.
Les homards vivent au fond de l’océan, je ne t’apprends rien.
Mais lorsqu’ils arrivent sur un nouveau territoire, ils le parcourent immédiatement pour le cartographier et trouver des abris potentiels.
Les meilleurs abris sont pour les homards les plus forts.
Et avoir un abris qui les mets en sécurité est la chose la plus importante pour eux (pas très différent de notre résidence principale).
Mais le problème c’est que les abris de qualité sont limités au fond de l’océan.
Et il y a des centaines de homards sur chaque territoire.
Il faut donc une hiérarchie en place.
Les plus forts ont les meilleurs abris et les plus faibles… font comme ils peuvent.
Mais comment déterminer qui est le plus fort et qui est le plus faible ?
Tu vas me dire « c’est à la taille des pinces ! ». Alors dans certains cas ça marche, mais souvent c’est dur de faire la différence.

C’est là que ça devient intéressant.
Lorsqu’un homard est sur son territoire et qu’un autre vient pour lui prendre son abris, il y a plusieurs niveaux de combat.


Niveau 1 : Le homard qui a l’abris est plus gros et donc le visiteur repart car il sait qu’il ne peut pas gagner.

Niveau 2 : Ils sont de même taille et ils s’envoient un jet d’un liquide qui contient des informations sur leur taille, leur sexe, leur santé et leur humeur. Ça leur permet d’éviter le combat si jamais un est plus fort que l’autre.

Niveau 3 : Ils agitent les pinces, les antennes en avançant et reculant pour intimider l’autre.

Niveau 4 : S’ils sont toujours en affrontement, ils essayent de mettre l’autre sur le dos. (Comme au judo). Le perdant est celui sur le dos, il comprend qu’il doit fuir avant de se faire tuer.
Le gagnant sécrète une grosse dose de sérotonine, une hormone qui lui donne confiance en lui, qui le rend plus souple (il peut donc mieux s’étirer pour paraître plus gros). Et le perdant.. a son cerveau qui se dissout pour qu’un nouveau, de soumis, pousse à la place. Il va quant à lui sécréter une grosse dose d’octopamine, un hormone qui le rend faible, qui augmente ses réflexes (pour fuir) et qui lui enlève toute confiance en soi.
Un homard qui a gagné une fois aura beaucoup plus de chances de gagner par la suite et de monter dans la hiérarchie. Alors qu’un perdant… c’est la descente aux enfers pour lui, il risque de perdre de plus en plus.
Tu vois la comparaison avec nous, les humains ?
Après un échec amoureux, ou professionnel, notre cerveau se « dissout » aussi.
Après ce genre d’évènement, nous devenons une loque qui déprime, qui perd confiance en soi, nous sécrétons aussi de l’octopamine.
Mais ce qui nous intéresse, c’est les gagnants !
Les gagnants sont donc confiants, plus forts, plus robustes, ils attirent mieux les femelles homards, ils ont tout pour eux. 
Tout ça grâce à une seule hormone, la sérotonine.

Mais nous aussi nous la sécrétons cette hormone. Lorsque tu gagnes un match de foot, que tu réussis un projet, que tu surmontes un challenge, tu sécrètes de la sérotonine.
Et c’est ça qui te permet de gagner de plus en plus, d’avoir un effet boule de neige.
C’est pour ça que les riches sont de plus en plus riche et les pauvres de plus en plus pauvres. Ils ont chacun leur type d’hormone et ils la sécrètent de plus en plus.


Mais comment augmenter naturellement sa sérotonine ?
Ça serait intéressant de se gonfler tout seul pour mieux réussir, non?
Eh bien c’est possible ! Il y a même plusieurs façons.


La première, c’est en faisant du sport. Tu vas libérer de la dopamine pour te détendre, c’est connu, mais voir tes performances s’améliorer ça va booster ta confiance en soi, grâce à la sérotonine.


Un deuxième moyen, c’est de faire comme les homards. Alors non, tu ne vas pas te mettre à faire du judo à chaque fois que tu rencontres quelqu’un.
Mais tu vas changer ta posture.
Le homard perdant se tient tout recroquevillé, les épaules en avant, baissées. Dans cette position, ses organes vitaux, qui se trouvent devant, sont protégés par son dos.
Et les homards gagnants ? Les leaders ? Ils se tiennent droit, ils bombent le torse, les épaules en arrière. Ils n’ont pas peur d’exposer leurs organes vitaux, car ils prouvent qu’ils sont assez forts pour ne laisser personne les atteindre.
Et c’est surtout à travers leur posture que les homards sécrètent ces deux hormones.
Il suffit de se tenir droit et de mettre tes épaules en arrière pour changer le type d’hormone que tu sécrètes et de passer de loser à winner.
Alors observe toi, regarde comment tu te tiens et corrige ta posture. Car bomber le torse ne sert pas qu’à impressionner les autres, ça te sert aussi à sécréter la bonne hormone. Au début tu vas peut-être avoir du mal à tenir cette position mais force toi, tu verras, au bout de quelques jours ça devient naturel d’être un leader.
J’espère que tu penseras à moi la prochaine fois que tu verras un homard dans un aquarium.

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Bastien

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Ce qui est gratuit te fait perdre de l’argent

Oui, lorsque c’est gratuit, tu perds de l’argent, je vais t’expliquer pourquoi dans les minutes qui suivent..
Et surtout je vais te donner des règles cruciales pour la suite de ton business.
Ça peut paraître insensé de dire ça. On pourrait me traiter de fou
tu es d’ailleurs peut-être en train de le faire en ce moment même. 

Mais beaucoup de monde pensent faire une bonne affaire en utilisant un service gratuit.
Mais ils se rendent compte par la suite qu’ils perdent de l’argent,
ou pire encore, ils ne s’en rendent toujours par compte.
Tout d’abord, je suis désolé mais je vais devoir briser une idée que tu as peut-être.
Mais rien, absolument rien n’est gratuit.
Tu vas me dire, mais si, je vais gratuitement sur Instagram ou sur Facebook, de quoi tu parles !

Justement ce sont les applications les plus chères.


Pourquoi ? 

Parce que tu payes avec ton temps.
Les clients de ces applications sont les publicitaires et toi, ou plutôt ton attention, est le produit. Et tu payes très cher car ils font en sorte que tu passes le plus de temps possible sur leur réseau. Plus tu passes de temps, plus tu vois de la publicité et mieux c’est pour eux.
Tu perds donc beaucoup de temps dans tes journées, tes semaines, tes mois. En parlant de mois, tu savais qu’en moyenne un Français passait 26 jours par an sur son téléphone ? Oui 26 jours, c’est comme si tu avais passé tout le mois de Février devant ton petit écran.
De manière générale, ce qui est gratuit te fait perdre beaucoup de temps. Je vais te donner un exemple personnel pour que tu vois l’impact hors réseaux sociaux.
J’ai voulu faire un montage photo pour une vidéo, quelque chose de basique. Cependant, j’ai voulu retirer le fond de l’image, et là tout a basculé.. J’ai essayé 4 logiciels gratuits et j’ai passé au moins 2h à essayer de faire cette simple action.
J’ai fini par payer Photoshop et j’ai réglé le problème en 2 minutes .. J’ai content et à la fois frustré d’avoir essayé de gratter quelques euros pour au final perdre 2h.

2h où j’aurai pu travailler sur un projet qui me rapporterait beaucoup d’argent.


Mais ce n’est pas le pire exemple que je peux te donner, j’ai bien mieux (ou pire?).
Imagines que tu veux te lancer dans un domaine, prenons le dropshipping (car je suis en train de tester ce business). Tu vas créer ta boutique en suivant des vidéos Youtube gratuites qui te montrent quelques astuces. Tu vas choisir ton premier produit et tu vas faire une pub Facebook pour vendre ton produit.
Tu vas payer des dizaines voire des centaines d’euros pour payer la boutique et la publicité mais tu vas faire 2 ventes et la première c’est ta mère qui a acheté pour te soutenir..
Tout ça parce que tu n’as pas voulu te former auprès de quelqu’un qui a les bonnes méthodes et les clés de la réussite d’une boutique en ligne.
Et je ne te parle même pas de l’immobilier, certains préfèrent suivre un conseil gratuit sur internet plutôt que de payer un conseiller 200€ alors qu’ils s’apprêtent à acheter un appartement à 100 000€.
Voilà pourquoi ce qui est gratuit peut te faire perdre de l’argent.

Les bons conseils valent chers car ils te font gagner beaucoup d’argent.

Les bons services sont payants car ils te font gagner du temps, de la qualité et aussi au final .. de l’argent.


Maintenant je vais te donner des règles que tu devras respecter avant choisir quelque chose de gratuit :


Règle 1: Toujours se demander ce que tu vas devoir donner en échange

Est-ce que c’est du temps ? Est-ce que c’est un service bâclé ? Est-ce que c’est limité ? Est-ce que c’est un manque d’informations ? Et demande toi si tu es prêt à faire ce sacrifice.


Règle 2: Toujours se demander si la version payante ne serait pas plus rentable ?

Demande toi si le temps que ça te fait gagner ne va pas être plus utile.Ou si la qualité du service sera tellement mieux que tu pourras vendre un produit plus cher ou même plus tôt.


Règle 3: Ne jamais choisir l’option gratuite pour le long terme

Au début une version payante va peut-être te coûter chère.Mais tu vas très vite la rentabiliser car tu vas développer ton business plus vite et mieux.


Règle 4: Ne pas prendre la version la plus chère parce que c’est « le top du top »

L’inverse du gratuit n’est pas forcément la meilleure option non plus. Il ne faut pas partir dans l’extrême opposé en voulant prendre le plus cher tout de suite. Réfléchis bien à quelle option est la plus adéquat pour toi et garde tes objectifs en tête lorsque tu fais un choix.


Règle 5: Toujours préférer la formation plutôt que le contenu gratuit

Une formation, peu importe le domaine, te donnera accès à du savoir que tu n’as pas gratuitement. Elle te permettra de gagner énormément de temps et surtout de faire les bons choix dès le début.
Voilà maintenant tu as ces 5 règles qui te permettront de choisir la meilleure option pour développer ton business.
Réfléchis bien avant de prendre des décisions importantes pour ton business, ce qui est gratuit cachent souvent une perte de temps (et donc d’argent) et directement une perte d’argent dans le cas d’un manque de savoir.

Tu peux également rejoindre mes mails privés en cliquant sur le bouton en bas de l’article. Tu recevras un eBook gratuit pour créer ton business, du contenu exclusif quotidien et des bons plans pour t’améliorer. Tu as juste à cliquer sur le bouton et à renseigner ton adresse email pour recevoir mon eBook.


Robert Kiyosaki disait  » Ce que tu ne sais pas te fait perdre de l’argent« .
C’est sur cette belle citation que je te laisse.
Excellent dimanche à toi.


Bastien

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Comment réussir à enfin mettre de côté à la fin du mois

Dans les minutes qui suivent je vais t’expliquer comment faire pour enfin mettre de l’argent de côté pour tes projets.
Peut-être que tu as prévu de mettre de côté pour acheter une voiture, une maison ou même la nouvelle PS5 qui sortira en fin d’année.
Ou peut-être que c’est plus urgent et plus important pour toi parce que tu as besoin de faire un prêt à la banque mais tu n’as pas un dossier assez solide.
Tu dépenses tout ce que tu gagnes et à la fin il ne reste rien.. et tu n’arrives jamais à mettre de côté.
Et si tu n’apprends pas à épargner tu ne pourras jamais acheter ta résidence principales ou investir et tu resteras bloqué dans cette situation.


Mais ce n’est pas de ta faute, même des personnes qui ont des doctorats sont endettées et ont du mal à finir le mois.


Le vrai problème c’est que personne nous apprend à épargner, à gérer son argent.
Il existe des cours de comptabilité, de gestion, mais pour l’entreprise.


A quoi ça va te servir d’apprendre à calculer la TVA si ton besoin c’est de savoir gérer ton argent ?


La solution, c’est d’apprendre par soi-même à gérer son argent.
Il faut se faire sa propre éducation financière.
Et je suis là pour tout t’expliquer.
On va voir ensemble comment définir un budget de vie, comment définir son objectif à acheter, comment réduire ses dépenses et enfin réussir à mettre de côté chaque mois. 
Je vais aussi t’expliquer comment faire travailler l’argent que tu mes de côté.
C’est-à-dire qu’il augmentera tout seulsympa non ?


Par contre il faut que tu acceptes de faire quelques sacrifices. Forcément tu vas devoir arrêter d’acheter certaines choses qui te font plaisir tout de suite mais qui t’empêche de t’épanouir plus tard.
Il faut se prendre en main et s’organiser.


Mais à court terme tu arriveras rapidement à moins dépenser et à garder ce qui te fait vraiment plaisir.
Tu redécouvriras des sorties de qualité avec tes amis et tu ne culpabiliseras plus pour tes dépenses.Tu arriveras à mettre de côté facilement et tu verras ton épargne grossir.
A long terme, d’ici quelques mois tu pourras enfin réussir à acheter la voiture qui te fait tant envie, tu pourras t’assoir dedanssentir l’odeur du cuir et entendre le moteur rugir. Tu sauras comment mettre de côté et tu pourras faire des gros investissements, la banque te fera des prêts sans poser de question car tu n’auras plus jamais de problème d’argent.


Ma formation est divisée en 3 modules :

  • Le premier t’apprendra à définir ton budget, ton objectif et comment l’atteindre
  • Le deuxième t’apprends à supprimer tes dépenses inutiles
  • Le troisième t’apprendra à choisir la meilleure option pour placer ton argent

Donc à la fin de cette formation, tu sauras comment épargner facilement, tu sauras faire un plan d’action pour atteindre ton objectif, tu n’achèteras plus jamais d’affaires qui ne te servent à rien et tu pourras même t’acheter du luxe. Tu auras un état d’esprit complètement différent et tu auras une éducation financière. Enfin je te donnerai des moyens de faire travailler ton argent pour toi pour qu’il gagne plus de 10% par an sans que tu fasses quoi que ce soit.


Voici le lien pour ma formation : Epargner c’est facile

Tu y as accès avec un tarif de lancement exceptionnel jusqu’à jeudi minuitElle est à 19€ seulement au lieu de 47,00€, tu économises 28€ soit plus de 60%.


Avec cette formation tu vas devenir un épargnant investisseur. Tu vas pouvoir enfin acheter ce que tu n’avais pas les moyens de te payer. Tu vas enfin avoir la voiture ou l’appartement dont tu rêves grâce à ton éducation financière.
Les 19€ de la formation seront rentabilisés dès les première semaine quand tu auras réduit tes premières dépenses et ton épargnes te rapportera 50 fois plus que ce montant chaque année. Tu pourras avoir ce dont tu rêves beaucoup plus rapidement car tu auras enfin un plan.


Maintenant tu as deux options : 

soit tu passes à l’action, tu décides de t’éduquer financièrement et dès ce soir tu fais tes premières économies grâce à la formation.


Ou soit tu décides de continuer d’avoir des dépenses égales à tes revenu et tu ne réalises pas tes rêves parce que tu n’as pas envie de te prendre en main et d’enfin savoir comment mettre de l’argent de côté pour ce qui compte vraiment pour toi.


Si tu fais le bon choix, tu as juste à cliquer sur le lien, tu accèderas directement à la page de la formation et tu n’auras qu’à mettre ton adresse email et payer les 19€ du tarif de lancement.
Tu auras ensuite accès à la formation à vie et tu pourras venir la consulter quand tu veux.C’est une formation audio de plus d’une heure divisée en trois modules de 3 parties chacun. Avec tu auras aussi une mindmap qui te permettra d’avoir la version écrite de la formation.


Alors tu dois te dire que c’est pas logique de payer pour apprendre à réduire ses dépenses. 

Mais est-ce que c’est logique de continuer à rêver sans jamais réussir à réduire ses dépenses, à mettre de l’argent de côté chaque mois ?
En quoi je suis qualifié pour t’apprendre à épargner ?


Chaque mois, j’arrive à mettre 50% de me salaire de côté, je n’ai pas un salaire énorme étant apprenti et pourtant j’y arrive. C’est pour cela que je t’apprends à faire pareil et enfin sortir du cercle vicieux des dépenses.
Cette formation sera utile aux étudiants, aux salariés, aux cadres supérieurs et même aux entrepreneurs car chacun doit se constituer une éducation financière.


On se retrouve tout de suite dans le 1er module de la formation, à tout de suite.


Bastien

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Ne rien faire peut te rendre riche

Oui je sais c’est bizarre ce que je dis mais ne t’inquiète pas je vais bien, je ne suis pas fou.
En fait, je dis ça parce que beaucoup de personnes, et c’est peut-être ton cas, ne prennent jamais de pause.


Beaucoup d’entrepreneurs deviennent leur propre patron.
Mais il sont de terribles patrons.
Le genre qui ne laisse aucun jour de repos, de vacances, qui force à faire du 14h/jour.
Il y a des lois pour protéger les salariés mais c’est autre chose quand on est à la fois patron et salarié.


Je te rappelle donc ici l’importance de ne rien faire.Tu ne peux pas travailler tous les jours 14h de suite sans faire un burn-out.
Tu ne peux pas travailler efficacement 14h de suite d’ailleurs.
Il est important de se laisser du temps libre, même si son travail est sa passion. Il faut pouvoir sortir de cet activité chaque jour, ça te permettra en plus de trouver de nouvelles idées.
Je voudrais revenir sur les pauses pendant le travail aussi.
Si tu travailles à fond et que de temps en temps tu fais des pauses..


Qu’est-ce que tu fais pendant ces pauses ?

Tu regardes ton téléphone ? 


C’est une mauvaise idée.
Ton cerveau est déjà fatigué parce que tu l’utilises de façon intense et pour le reposer..
Tu lui balances un tas de stimulus à travers ton petit écran.
C’est comme si tu allais courir 10km et qu’en plein milieu tu faisais une pause où.. tu fais de la corde à sauter et des squats puis tu repars en courant. Ton corps n’aurait pas le temps de se reposer et tu n’arriverais pas à la fin du parcours.
Là c’est pareil, ton cerveau a besoin de vraies pauses.


Pour ça, je te conseille de discuter avec ta famille si elle est chez toi, d’aller marcher, de faire un peu de sport justement. Mais ne regarde surtout pas d’écran.
Maintenant que je t’ai parlé du temps libre, des pauses, je vais te parler de l’ennui.
Ce que tu ressens quand tu ne fais vraiment rien.


A quand remonte la dernière fois où tu t’es ennuyé ?


Mais vraiment ennuyé, c’est-à-dire que tu n’as vraiment rien fait.
Parce que maintenant quand on s’ennuie on a le téléphone pour nous sauver.
Tu as surement aussi développer ce réflexe de sortir ton téléphone et de commencer à descendre le fil d’actualité de tes applications. Sans t’en rendre compte pour la plupart du temps d’ailleurs.
Mais tu ne sais pas à quel point l’ennui est bénéfique pour toi.
Ne rien faire peu te rendre riche.


Tu ne me crois pas ?


Imagines que tu t’assoies sur ton canapé, tout les écrans son éteints et il n’y a pas de bruit. Ton cerveau va chercher lui même à s’occuper.Mais tu n’as pas ton téléphone à lui donner, il va devoir être créatif, il ne lui reste plus qu’à réfléchir. Et justement c’est cette créativité que tu recherches.
Il va se mettre à trouver plein d’idées, plein de solutions à tes problèmes.
Vraiment essaye par toi même tu vas voir à quel point c’est puissant.
Beaucoup de personnes à succès trouvent l’idée qui va les rendre riches dans l’ennui.
Bill Gates par exemple, je penses que tu le connais, va s’enfermer régulièrement pendant une semaine entière.. Dans une cabane, avec plein de livres et surtout sans son téléphone. C’est dans ces moments la qu’il trouve les meilleures idées.
Maintenant que je t’ai parlé de toutes les façons de ne rien faire, je vais te donner des règles à suivre pour mettre en place tout ça :


Règle 1: Toujours planifier du temps libre

Lorsque tu fais ton planning, tu dois aussi mettre des moments de détente.

Règle 2: Ne jamais travailler plus de 1h30 de suite

Ton cerveau ne peux pas rester à 100% plus d’1h30, après il devient moins efficace

Règle 3: Ne jamais sortir son téléphone dans un moment ennuyant

Je pense par exemple aux salles d’attentes, aux transports en commun ou même en voiture. Laisse tes pensées t’occuper.

Règle 4: N’écoute pas de musique par habitude

Il y a des moments comme la voiture ou les tâches ménagères comme la vaisselle où on écoute de la musique non pas par envie..Mais par habitude. On a pris l’habitude de mettre de la musique lors de ces activités alors on continu de le faire.Mais ce sont de formidables occasions de s’ennuyer.


Voilà, avec ces 4 règles simples tu es bien parti pour trouver les meilleures idées.


J’ai créé un Google Form pour que tu puisses me partager tes besoins pour avancer dans tes projets. Avec ce formulaire, tu vas pouvoir me donner ton objectif et surtout ce qui te bloque pour réussir.
Grâce à tes réponses je pourrais créer du contenu en fonction et ainsi t’aider dans ton business.
Je compte sur toi pour le remplir sérieusement et me détailler précisément ce qui te manque pour devenir le meilleur.


Je te mets le lien ici : Google Form, Sondage de tes besoins

Egalement, n’hésite pas à rejoindre mes mails privés pour recevoir du contenu exclusif, des bons plans et surtout une idée de Business par jour pour enfin créer ta vie sur-mesure !

On se retrouve demain dans un nouvel article, bon dimanche à toi !


Bastien

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Je ne peux plus travailler sans cet outil

Aujourd’hui je vais te parler d’un outil que j’utilise au quotidien. Que ce soit pour les cours ou mes projets, je ne peux plus m’en passer.

Je n’ai jamais trop aimer prendre des notes, c’est toujours un travail compliqué et que ne donne pas envie. Même en cours j’ai du mal à prendre correctement les informations importantes.

Et quand j’arrive à les prendre, il y a peu de chance que je les relise parce que ça ressemble à des gros paragraphes qui ne donnent pas envie.

Tu es peut-être comme moi et tu détestes la prise de note. Mais tu sais aussi comme moi à quel point c’est important.

A quoi ça va te servir d’aller en cours si tu ne retiens aucune information importante ? Pas grand choses, on perd du temps..

Mais je n’ai plus ce problème depuis quelques semaines maintenant!

J’ai un ami qui a vu que j’avais des projets personnels et qui a voulu m’aider en me conseillant un outil pour travailler. Les Mindmaps !

Il ne se rend pas compte à quel point il a changé ma vie.

J’utilise les mindmaps pour tous mes projets et même pour mes cours, c’est juste génial !

Mais qu’est ce que c’est ?

Une mindmap est un support de prise de note, c’est une façon de structurer ce que l’on écrit. Au lieu d’écrire tout à la suite, de faire des gros blocs de texte, on écrit seulement les idées. Il faut voir ça comme un arbre.

L’idée principale c’est le tronc et les idées qui en découlent sont les branches.

Voila un exemple :

Et avec cet outil tu peux tout structurer de façon claire, tu peux prendre des notes rapidement. Tu peux même l’utiliser pour des brainstorming.

Et on est d’accord, c’est beaucoup plus facile à lire qu’un gros bloc de texte écrit noir sur blanc.

Je l’utilise pour faire le plan de tous mes business. Pour chaque idée que j’ai, j’utilise une mindmap pour la structurer et avoir une vision globale.

Un autre exemple que je peux te donner, c’est le mindmap que j’ai créé pour retenir les idées importantes du livre Père Riche, Père Pauvre de Robert Kiyosaki (je te le recommande d’ailleurs).

Mindmap de Père Riche Père Pauvre

Tu réalises maintenant tout ce qu’on peut faire ?

Je les crées avec le logiciel gratuit Xmind, il est déjà assez complet pour commencer tu n’auras pas besoin de payer tu peux déjà l’utiliser gratuitement pour tous tes business.

je te conseille vraiment de tester ce logiciel et de te rendre compte par toi même à quel point il est puissant. J’ai créé un guide pour t’aider à faire tes premiers pas dessus, tu as juste à cliquer sur le bouton en dessous, ensuite il faudra renseigner ton adresse email et je t’enverrai mon guide pour les premiers pas sur Xmind.

Pour aller plus loin j’ai aussi créé une formation ou je t’explique comment je fais pour être plus productif et dégager du temps pour mes projets ! Elle est à 39€ mais pour son lancement et pendant 1 semaine tu peux l’avoir pour seulement 19€ en passant par ce lien !

Bastien

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Astuce du dimanche

Astuce du dimanche : La magie des podcasts

Lorsque je fais des trajets en voiture, j’écoute presque exclusivement des podcasts ou des livres audio lorsque je ne me laisse pas du temps pour réfléchir (voir l’astuce de dimanche dernier). Cela me permet d’acquérir du savoir tout en réalisant une tâche inévitable : conduire. J’ai remplacé la musique par du savoir.

Non seulement je trouve que le trajet passe plus vite, mais en plus maintenant il y a une multitude de podcast pour chaque domaine qui vous intéresse. J’écoute par exemple le Morning Note Show de Gianni Bergandi, qui fais partie des premiers podcasts que j’ai écouté et qui est plein de savoir et de motivation. C’est un podcast pour s’améliorer, devenir meilleur devrait être l’objectif de chacun.

Mais en ce moment j’écoute aussi Le panier, qui est un podcast qui parle de drop shipping, comme je souhaite me lancer dans ce domaine. J’ai par exemple écouté un épisode un tondant la pelouse cette semaine. Cette pratique permet de s’instruire et d’amasser du savoir tout en réalisant des tâches faibles en ressources mentales et donc peu enrichissante. Souvent les podcast sont réalisé par des gens qui ont réussit ce qu’ils voulaient faire, si vous écoutez un podcast dans le domaine où vous voulez réussir vous aurez donc des exemples qui vous donneront des méthodes pour y arriver à travers leurs expériences et vous aurez déjà une idées des difficultés possibles, des points où il faut être solide et du chemin à parcourir pour atteindre son objectif.

J’écoute également des podcasts en anglais, comme Dropshipping with no bullshit, qui me permet d’avoir une autre vision de ce domaine et en même temps me fait travailler mon anglais, c’est d’autant plus bénéfique, surtout que dans la plupart des domaines, les anglophones ont une longueur d’avance.

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Bastien